姿勢セミナーを開催しました!!

こんにちは!
株式会社upsの木内健徳(キウチ ケントク)です。

2月8日 アップスでは講師の方を招待して、セミナーを致しました!

セミナーテーマは

「姿勢」 です。

姿勢というのは、非常に大事なものです。

姿勢が悪いと、血管・神経が圧迫され、血の巡りだけでなく、神経の伝達も悪くなります。

そうなると、体は固くなり、思考までがネガティブになりがちです。

それを防ぐにはどうするのか?

その答えは、

肩甲骨と骨盤の周りの筋肉をほぐすことなのです!!

というわけで、今回講師で来ていただいたのは、

HEARTS Boxing & Fitness ジム から
http://hearts-boxing.com/staff.html

三好トレーナーと篠原トレーナーに来ていただきました。

そうです!!明石にあるボクシングジムから来てくださったのです!!

実は私(木内健徳)、このジムの会員なのです。趣味がボクシングだったりするのです。

ということで、業務終了後にセミナー開始です!

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姿勢の大事さを簡単に講義してもらったあと、

スタッフそれぞれの姿勢をチェック。
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まずは理想的な姿勢を維持・意識してもらうことからスタート。

そして、肩甲骨や骨盤の周りをほぐす体操。

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はい、みなさん普段使わない体の箇所を動かしたので、なかなか苦しそう 笑

ほんの少しの体操で、体もいい感じに温まってきたようでした。

そして、みなさんお待ちかねのボクシングに入ります。

姿勢を正しながら動くことを意識し、ボクシングの基本姿勢を伝授頂きました。

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そしてジャブ!と右ストレート!

一般的に「ワン・ツー」と言われるやつですね。

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シャドーボクシングをやってみたら

次はメインのミット打ちです。

「はじめの一歩」でいうところの、一歩と鴨川会長がいつも練習してるアレです!笑

「ワン」「ツー」から始まり、

徐々にコンビネーションを入れていきます。

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これが初めてだと、体と頭が言うこと聞いてくれなかったりして難しいんですよね。
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20%,画像の説明
↑なぜかこの写真だけ縮小されない・・・・
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それでもみなさん、ハッスルして、いい音を鳴らしておりました。

みんな、とてもスッキリしたいい顔になっていたのが本当に印象的で、

やってよかったー!!って心底思いました。

良いストレス解消の機会となったようです。

気に入ってくれた人も多かったので、また定期的にやっていきたいと思います。

そして翌日は全員筋肉痛だったようです。

運動した翌日が筋肉痛になるのは「若い」という証拠なんですよ!!

最後になりましたが、三好トレーナー、篠原トレーナー、お忙しいところお越しいただきありがとうございました。

みんな気に入ってくれたようですので、また来ていただけると大変うれしいです!!

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障害者就労継続支援A型事業所 アップス

事業所番号:2812001481

法 人 名 :株式会社ups

住    所 : 〒673-0028 兵庫県明石市硯町2-5-1明石ハウス113

         山陽電鉄「西新町駅」より徒歩3分です。

明石市に在住の方はもちろん、加古川市、神戸市(西区、垂水区、須磨区、中央区)に在住の方も通勤可能です。

TEL:078-924-0506   FAX:078-924-0507

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